Заменит ли мастурбация секс для здоровья?

Еще недавно мастурбация считалась постыдным занятием, о котором не принято даже упоминать. А тем, кто увлекался сольными ласками, пророчили ужасные последствия: астму, импотенцию, рак, слепоту, психические расстройства… В последние годы самоудовлетворение полностью реабилитировали: доказано, что ничем ужасным здоровью оно не грозит, а напротив, приносит пользу. Но с единственной поправкой: если не становится идеей фикс.

Секс и мастурбация равноценны?

Сравнивать интим с любимым человеком и индивидуальные ласки, конечно, некорректно. Парный секс – это не только и не столько физический контакт, сколько максимальная близость, момент особого единения, высшая точка взаимной страсти. И ощущения от такого слияния в корне иные, чем от самоудовлетворения.

Но если говорить только о здоровье, то и те, и другие ласки влияют на организм позитивно. Более того, в некоторых случаях мастурбация оказывается более полезной, чем обычный интим. Когда именно?

1. Ценность секса для здоровья заключается прежде всего в физической и эмоциональной разрядке. Если во время полового акта человек не испытывает удовольствия, то это не более чем массаж интимных мышц. А если в момент близости нет даже возбуждения, то он принесет больше вреда, чем пользы. Мастурбация в таком случае может стать хорошим подспорьем (позволит быстрее достичь оргазма), или альтернативой (даст возможность лучше узнать и понять свое тело).
2. Совет заняться «сексом для здоровья» регулярно слышат одинокие девушки, а порой и мужчины. Хотя тут разумнее рекомендовать мастурбацию. Во-первых, сексуально удовлетворенный человек внимательнее подходит к выбору партнера и не спешит в постель с кем попало. Во-вторых, самоудовлетворение вполне заменяет интим, если паре приходится на время расстаться или воздержаться от секса (на период лечения, после родов, в юном возрасте и т. д.).

Для людей с разными потребностями в сексе самостоятельные ласки могут стать средством, скрепляющим отношения. Это особенно актуально, когда разница в половой конституции сильно ощутима: например, если один из партнеров асексуал или страдает эректильной дисфункцией.

Как мастурбация влияет на здоровье?

Самоудовлетворение, как и секс с партнером, позитивно отражается на физическом и психическом состоянии человека. Основное влияние на здоровье заключается в выработке гормонов и нейромедиаторов, регулирующих многие процессы в организме. Повышением их концентрации в большей степени объясняются позитивные эффекты мастурбации:

Улучшение сна и настроения

Дофамин и эндорфины помогают расслабиться, успокоиться, снять тревогу, создать ощущение безопасности. В результате человек чувствует себя увереннее, меньше раздражается и беспокоится, легче переносит стрессы. Оргазм сопровождается выбросом окситоцина, пролактина и серотонина, что способствует быстрому засыпанию. Приятная усталость после разрядки сопоставима с эффектом от интенсивной тренировки.

Повышение либидо и качества секса

Для многих женщин интимные эксперименты наедине с собой позволяют лучше разобраться в своих желаниях и ощущениях. Это особенно важно для неопытных девушек, которым сложно раскрепоститься и сразу достичь оргазма. В то же время мастурбация пробуждает женскую чувственность, помогает принять свое тело, почувствовать себя желанной. Для парней это хороший способ сбросить напряжение, снизить нервозность, повысить уверенность перед важным свиданием.

Тренировка мышц тазового дна

Парный секс активно стимулирует кровообращение в малом тазу, поддерживая здоровье мочеполовой системы. Мастурбация действует деликатнее, но позитивно сказывается на состоянии тазовых мышц, что сокращаются в момент оргазма. Для женщин ценным является выделение гормонов с обезболивающим эффектом (уменьшают спазмы при менструации). В отличие от парных, самостоятельные ласки почти всегда заканчиваются разрядкой, что снижает вредные последствия неудовлетворенности.

Увеличение продуктивности

Стимулируя приток крови к мозгу, сексуальное удовольствие повышает концентрацию внимания, память, умственную и физическую работоспособность. Состояние сосредоточенности и ясной головы связывают также с расслабленностью и хорошим настроением после оргазма. Подобный эффект характерен для всех видов половых актов, если они сопровождаются качественной разрядкой.

Может ли мастурбация навредить здоровью?

Негативное влияние мастурбации связано прежде всего с чрезмерным увлечением подобными развлечениями. Если парень или девушка ежедневно ищут оргазм в одиночестве, то со временем перестают интересоваться поиском партнера. Ситуация усугубляется утратой навыков общения с противоположным полом: заводить знакомства становится сложнее, да и мотивация строить отношения пропадает.

Психическому здоровью могут вредить установки, усвоенные при религиозном или авторитарном воспитании. Если женщина или мужчина воспринимают мастурбацию как нечто постыдное, грязное, опасное, едва ли она окажется полезной. В таком случае лучше сосредоточиться на традиционных способах получения удовольствия и понемногу расширять границы допустимого.

Может ли мастурбация быть вредной для здоровья на физическом уровне? Да, но только в случае несоблюдения гигиены, грубой стимуляции (используйте лубрикант для комфорта) или злоупотребления самостоятельными ласками. В таких случаях возможны:

• травмы и отеки слизистой;
• зависимость от оргазма;
• нарушения микрофлоры;
• снижение чувствительности.

Чтобы избежать вреда для здоровья, сексологи советуют не зацикливаться на самоудовлетворении, а использовать его как временное решение в период отсутствия партнера или как дополнение к интиму. Не стоит также забывать о возможностях взаимной мастурбации, которая поможет разнообразить секс и укрепить близость. Подобными ласками можно заниматься без ограничений, открывая друг другу новые грани удовольствия.