Климакс и менопауза: что общего и в чем разница?

Период, связанный с окончанием менструаций, называют по-разному. Климакс, меностаз, менопауза – эти понятия близки и часто используются как синонимы, хотя это не одно и то же. Чтобы понять, в чем заключается разница, нужно немного углубиться в физиологию.

В чем ключевое отличие климакса и менопаузы?

Угасание репродуктивной функции у женщин – не мгновенный, а растянутый во времени процесс. И его предвестники обычно появляются задолго до того, как прекращаются менструации. Цикл становится нерегулярным, меняет продолжительность. Кровотечения приобретают нетипичный характер, увеличиваясь или уменьшаясь в объеме.

После затухания активности яичников организм также не сразу приходит в норму. Из-за резкого падения уровня эстрогенов всем системам приходится адаптироваться к новым условиям работы, что сказывается на самочувствии. Климакс подразумевает весь переходный этап – от первых нарушений цикла до последующих изменений, которые могут растянуться на годы.

Что касается менопаузы, то в обиходе под ней понимают саму остановку менструаций (меностаз). В гинекологии же смысл понятия несколько отличается: им обозначают временной интервал, который наступает через год после последнего кровотечения. Это уже не длительный период, как климакс, а определенная дата, разделяющая жизнь на до и после. Поэтому использовать перечисленные слова как синонимы не совсем правильно.

Сколько дней (лет) проходит от начала климакса до менопаузы?

Временные рамки постепенного «выключения яичников» индивидуальны. У некоторых женщин подготовительный период до прекращения менструаций длится около полугода, у других занимает 5-6 лет и более. Неодинаков и возраст, в котором наступает менопауза. В норме она приходит в 45-55 лет, но нередки случаи преждевременной остановки репродуктивной функции, как и задержки меностаза.

Как понять, что начинается климакс?

Определить менопаузу несложно. Помимо колебаний цикла и нетипичных кровотечений, у женщины наблюдается комплекс реакций, который охватывает работу разных органов:

1. Общие изменения. Первым симптомом климакса, который присутствует у 70-80% женщин, считаются приливы. Внезапно накатывающее ощущение жара настигает в любое время суток, мешая заниматься повседневными делами и спокойно спать. Сопровождает его обильное потоотделение, покраснение кожи на щеках, шее, груди, спине и последующий озноб. В большинстве случаев приливы прекращаются в течение нескольких лет после менопаузы, но иногда могут сохраняться и дольше.
2. Симптомы со стороны мочеполовой системы. Влагалищная сухость, истончение слизистой, исчезновение сексуального желания – интимные проявления климакса, которые усугубляются со временем и заставляют женщин отказываться от активной половой жизни. И это лишь часть проблем: по мере старения могут возникать нарушения мочеиспускания и беспокоить инфекции мочевыводящих путей.
3. Психоэмоциональные реакции. Большинство женщин в период менопаузы сталкиваются с плохим настроением, повышенной раздражительностью, бессонницей, депрессивными или тревожными расстройствами. Также ухудшается память, возникают сложности с концентрацией внимания, беспокоят головокружения и головные боли.

Кардиологические и костные нарушения не являются прямым следствием менопаузы, но часто сопровождают климакс. Не исключены и косметические проблемы: сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос.

Можно ли избежать климакса и менопаузы?

Прекращение менструаций, сопровождающееся потерей способности к воспроизводству, – процесс естественный. Избежать его невозможно. А вот облегчить симптомы менопаузы и отсрочить ее наступление можно. И не только с помощью заместительной терапии гормонами. Медицинские наблюдения показывают, что климакс приходит раньше к регулярно курящим женщинам, поэтому «отложить» его можно, бросив вредную привычку.

Что касается облегчения симптомов, то во время переходного периода рекомендованы:

• сон в прохладном помещении с открытым окном или работающим вентилятором для предупреждения приливов;
• активная общественная жизнь и двигательные нагрузки для поддержания физического здоровья;
• медитации, дыхательные практики, йога, релаксационные техники для контроля настроения;
• отказ от алкоголя, острой пищи, кофе, табака перед сном для качественного ночного отдыха;
• использование интимных лубрикантов для комфортного скольжения во время секса и увлажняющих составов для повседневного ухода за интимной зоной.

Климакс – это не болезнь, поэтому самочувствие во время него во многом зависит от отношения к переходному этапу. Многим женщинам и после менопаузы удается сохранять бодрость, активность и хорошее самочувствие. Поддерживать физическое здоровье помогут специальные витамины, а душевное – общение с близкими людьми, интересное хобби, поездки и прогулки.

Есть ли климакс у мужчин?

Уровень половых гормонов с возрастом уменьшается у всех, поэтому понятие применимо не только к женщинам. Разница для мужчин заключается в менее резких изменениях: концентрация тестостерона у них снижается плавно, начиная с 30 лет. У женщин же происходит резкий скачок эстрогенов за 1-2 года, что переносится тяжелее.